年轻人肩周炎 活动受限 怎么好

肩周炎大家都很熟悉，多多少少都会听过甚至经历过肩周炎，肩周炎临床以肩部疼痛、压痛，肩关节活动受限，甚至出现肌肉萎缩与等为主要临床特征，多发于50岁左右，女性多于男性，但近年来随着生活 环境的改变，发病的年龄趋于年轻化，甚至中小学生患者不在少数。那么对于肩周炎我们该如何去防治呢？文章出自威信1073307178

首先我们来看看肩周炎的食疗和中医疗法。
1.蛇肉汤。乌蛇肉、胡椒、生姜、食盐各适量，炖汤，肉汤同食，每日2次。具有补虚、、散寒的效果。适用于肩周炎晚期而体虚、风湿阻络者。
2.桑枝鸡汤。老桑枝60g,老母鸡1只，盐少许。将桑枝切成小段，与鸡共煮至烂熟汤浓即成，加盐调味，饮汤吃肉。具有湿、通经络、补气血的效果。适用于肩周炎慢性期而体虚风湿阻络者。
3.白芍桃仁粥。白芍20g，桃仁15g，粳米60g。先将白芍水煎取液，约500ml;再把桃仁去皮尖，捣烂如泥，加水研汁，去渣;用二味汁液同粳米煮为稀粥，即可食用。具有养血化瘀、通络止痛的效果。适用于肩周炎晚期瘀血阻络者。
4.川乌粥。生川乌头约5g，粳米50g，姜汁约10滴，蜂蜜适量。把川乌头捣碎，研为极细粉末。先煮粳米，粥快成时加入川乌末，改用小火慢煎，待熟后加入姜汁及蜂蜜，搅匀，稍煮即可。具有祛散寒湿、通利关节、温经止痛的效果。适用于肩周炎风湿寒侵袭所致者。

肩周炎的防治也离不开锻炼，只有坚持锻炼才好的快。
1.爬墙练习。正面趴在一堵空墙上，肩周炎患者双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。这也可作为肩周炎的日常锻炼里的一种。
2.划圈练习。双脚直立双手下垂，找一个中心点，进行画圈运动，正画40次，反画40次，两臂各画一遍，每天1次。
3.棒推练习。找一根50厘米左右的棒子，双手将棒子平举，用好的一侧手向外推动患侧手，每天向外推动几厘米就行，反复坚持，直到患侧可做外展运动。

肩周炎的防治关键点还是。目前对于肩周炎的为安全和有效的就是膏药贴敷了。如王九正黑膏药，由三十多味纯熬制而成，药效温和独特，贴敷于，药效能够，调气血，止疼痛，通经络，去湿寒，其内部的无菌性炎症，同时膏药中的有效成分能够促进局部的血液循环，增加营养液的供给，恢复受损组织的生理机能，从而达到很好的效果。

肩周炎的防治不仅仅需要注意生活中的细节，有效的和适当的锻炼也是很有必要的。王九正黑膏药颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出等骨科疾病效果好，高，且不易复发！关注健康，关注威信1073307178